La mayoría incluyen ilustraciones de la técnica correcta.
El core es el puente de transmisión de fuerzas:11. Frontales, laterales y dinámicas.12. Deadbug: Control lumbopélvico.13. Hollow Rock: Conexión abdominal profunda.14. Bird-Dog: Coordinación y estabilidad de columna.15. Rueda abdominal (Ab Wheel): Anti-extensión avanzada. 4. Potencia y Explosividad - HIIT (20 Ejercicios) 100 ejercicios de entrenamiento funcional pdf
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