Yoga Nidra Anleitung Pdf 💫 ✨

Die Technik wurde von entwickelt und basiert auf alten tantrischen Lehren. Im Gegensatz zu anderen Meditationsformen wird Yoga Nidra fast ausschließlich in der Rückenlage (Shavasana) praktiziert. Ziel ist es, den Schwellenzustand zwischen Wachsein und Schlafen zu erreichen – die sogenannte hypnagogische Phase –, in der das Gehirn besonders empfänglich für positive Veränderungen ist. Die Vorteile auf einen Blick

(nach Satyananda Saraswati)