: Angkat kaki kanan setinggi 20 cm dari lantai.
: Lakukan seperti sikap 1.
: Lakukan gerakan seperti sikap 8-22.
Senam To'ya PSHT 1-26
Sweating but feeling centered. 🧘♂️🥋 senam toya psht 1-25
For members of Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT), the Senam Toya is more than just a warm-up—it is the backbone of our martial art style. Specifically, mastering Jurus 1-25 is a rite of passage. : Angkat kaki kanan setinggi 20 cm dari lantai
: Turunkan kedua tangan ke bawah sampai sejajar dengan bahu, hembuskan nafas. senam toya psht 1-25